2024年9月26日下午，中国科学院分子植物科学卓越创新中心与乐天心晴心理联合举办了第四届“自由·觉察·探索”体验式心理游园会。中心研究生部郭婷、乐天心晴心理EAP项目负责人陶佳琪以及近百名研究生参与。心理游园会通过组织一系列内容丰富、形式多样、参与性强的活动，让学生在宽松自由的氛围与情境下释放内心的压力，进而觉察内心世界，探索未曾谋面的自我。

活动由乐天心晴EAP项目负责人陶佳琪开场。首先，为新生们科普了基本心理知识，并介绍了本次游园会的主题活动。根据学生意愿投票，确定了六项主题活动，分别为传统主题“给未来的自己”“遇见OH卡·遇见我自己”“沙盘游戏坊”，返场主题“正念减压之旅”以及本届新增的“职业风向标”“人际沟通的奥秘”，为同学们带来了全方位的体验感受。

“给未来的自己”活动使同学们与未来的自己进行心与心的对话。在信中大家写下了对未来的憧憬。这些信封最后通过“火漆印仪式”封存，等待未来的自己启封的那一刻。

“遇见OH卡·遇见我自己”活动中，将OH当作一面镜子，在镜子中你可以看到过去的自己、现在的自己以及将来的自己。通过体验OH卡，可以对自己来一次全新的认识，更加全面的认识自己，进而渐渐找到自己的力量，实现进一步的成长。

“沙盘游戏坊”一直深受同学们的喜爱。在沙盘游戏中，同学们在自由、受保护的空间里接触自己的内心世界，表达内心深藏已久的想法。他们与无意识接触，面对内心的冲突与矛盾，进行深度思考，释放积累已久的压力，优化自我意识，从而发现更加真实的自我。

职业发展的迷茫和困扰萦绕在很多人的脑海中，尤其是刚刚步入研究生的同学们。作为“职业风向标”主题的带领老师沈光磊，这次带来了霍兰德职业性格测试，引导同学结合自己的性格类型和优势，发现适合自己的职业发展方向。

“人际沟通的奥秘”是本届新增的主题。通过小游戏体验，觉察人际沟通之间的普遍现象，理解有效沟通的重要性；“从而更好的与人交往，正确面对人际冲突。人是社会的动物，人的本质是一切社会关系的总和。在社会生活中，每一个人都存在于多种多样的社会关系与社会角色中，关系处理是一门学问，而其中最重要的是学会沟通。

“正念减压之旅”活动是同学们投票意愿最高的主题。通过对正念的体验，获得对正念的理解和培养觉知当下的能力，带你觉察自我，感受意识与身体的连接，打开五感，缓解焦虑，进入当下。帮助同学们在紧张的科研环境中释放压力。

同学们在活动过程中有欢声笑语、有知心谈话、有真情流露、有静心体验，也有书写自己的心里话……既获得了心理层面的成长与治愈，也在未来的生活与学习道路上，拥有了更加坚定的内心与自信的姿态，勇于迎接未知的挑战，从容面对生活的起伏与变化。“自由·觉察·探索”第四届体验式心理游园会在热烈的气氛中圆满结束。

开幕式

给未来的自己

遇见OH卡

沙盘游戏坊

职场风向标

人际沟通的奥秘

正念解压之旅

活动瞬间